Annonce · Reliva Nordic ApS
Ømme knæ behøver ikke betyde farvel til bevægelse
Du behøver ikke hoppe, løbe eller løfte tungt for at gøre plads til bevægelse i hverdagen. Med VIB PRO kan du begynde roligt derhjemme – også siddende.
Det begynder måske på trappen. Knæet gør opmærksom på sig selv, og du tager det sidste trin lidt langsommere end før.
Senere står du med skoene på og overvejer en gåtur. Du har egentlig lyst. Men i dag bliver du hjemme.
En enkelt droppet tur gør ingen forskel. Men når det sker igen og igen, kan det føles, som om benene får mindre at lave. Trappen, haven og turen med børnebørnene kræver pludselig mere omtanke.
Hvad gør du, når du gerne vil bevæge dig, men ikke har lyst til at presse dig gennem et hårdt træningsprogram?
Når du bevæger dig mindre, kan det være svært at komme i gang igen
Måske var du tidligere glad for lange ture, løb eller holdtræning. Nu føles hop og tunge øvelser ikke som det rigtige sted at starte.
Det er forståeligt at springe det over, der ikke føles rart. Udfordringen er, at det så også bliver let at springe al bevægelse over. En travl dag bliver til en uge, hvor sofaen vinder over gåturen.
Du behøver ikke begynde med det sværeste. En lille rutine, som faktisk passer ind hjemme hos dig, kan være et mere overskueligt sted at starte. Målet er at holde benene i gang og bevare plads til de ting, du gerne vil kunne gøre i hverdagen.
En blid mulighed hjemme i stuen
VIB PRO er en vibrationstræner, du kan bruge stående eller siddende med fødderne på pladen. Du vælger et roligt niveau, og pladen vibrerer under fødderne. Benmusklerne arbejder med, mens du bliver på samme sted.
Der er ingen hop eller tunge vægte i selve øvelsen. Du kan stille VIB PRO frem, mens du ser fjernsyn, og starte i dit eget tempo. Den har 5 programmer og justerbar intensitet, så du kan vælge, hvor roligt du vil begynde.
Når pladen er i gang, mærker du en summen i benene. Efter en kort stund kan benene føles lettere. Det er en enkel måde at sætte tid af til blid bevægelse på – uden at skulle ud ad døren.
Sådan kommer du i gang
- Find en plads derhjemme. Sæt VIB PRO på et stabilt gulv, tilslut strømmen, og hav fjernbetjeningen inden for rækkevidde.
- Begynd på et roligt niveau. Sid i en stol med fødderne på pladen. Mærk efter, hvordan det føles, før du ændrer intensiteten.
- Prøv at stå, hvis det føles godt. Stil dig på pladen med let bøjede knæ. Hold dig ved noget stabilt, hvis du ønsker støtte.
En rolig begynderrutine på 10 minutter
De første 3 minutter: Sid ned med fødderne på pladen, og vælg et lavt niveau. Lad skuldrene falde ned, og mærk efter.
De næste 5 minutter: Hvis du føler dig tryg, kan du stå på pladen med let bøjede knæ. Bliv ved et niveau, der føles behageligt. Du behøver ikke bruge træningsbåndene.
De sidste 2 minutter: Sæt dig igen, eller sluk pladen og giv dig selv en rolig afslutning. Det behøver ikke være mere indviklet.
Du kan bruge 10–15 minutter om dagen. Begynd gerne kort og roligt. Hvis noget føles forkert, stopper du.
5 ting, der gør VIB PRO nem at bruge med ømme knæ
- Du kan begynde siddende. Sæt dig i din egen stol, og lad fødderne hvile på pladen. Du bestemmer selv, om og hvornår du vil prøve at stå.
- Du vælger intensiteten. Start blidt. Du behøver ikke forsøge at følge med et hold eller et bestemt tempo.
- Der er ingen hop i øvelsen. Du bliver på pladen, mens den vibrerer. Det kan føles mere overskueligt end aktiviteter med mange spring og hurtige retningsskift.
- Det tager kort tid. Ti minutter kan passe ind før aftensmaden eller foran fjernsynet. En rutine behøver ikke fylde hele dagen for at få en plads i den.
- Du kan gøre det hjemme. VIB PRO står klar, når det passer dig. Fjernbetjeningen, de fem programmer og den danske brugervejledning gør det enkelt at finde din egen måde at bruge den på.
Hvem passer den til?
VIB PRO er til dig, der gerne vil sætte tid af til blid bevægelse derhjemme, men ikke ønsker et træningscenter eller et kompliceret program. Den kan bruges stående eller siddende, og den maksimale brugervægt er 150 kg.
Er du gravid eller har du pacemaker, skal du ikke bruge VIB PRO. Har du ledproblemer, er du nyligt blevet opereret, eller har du en sygdom eller anden helbredstilstand, skal du spørge din læge, før du bruger den. Det gælder også, hvis du er i tvivl om dine knæ.
Hvorfor købe hos reliva NORDIC?
Reliva Nordic ApS er en dansk wellnessvirksomhed. VIB PRO sendes fra virksomhedens eget lager i Frederikshavn med GLS eller dao. Har du spørgsmål før eller efter købet, er der dansk kundeservice kl. 08:00–20:00.
Du har 30 dages returret. Derudover gælder 2 års reklamationsret efter loven. Du kan altså se, hvad du køber, hvem du køber det af, og hvordan du får hjælp.
Ofte stillede spørgsmål
Er VIB PRO hård ved knæene?
Du kan vælge et roligt niveau og bruge den uden hop. Hvordan det føles for netop dig, kan vi ikke afgøre på forhånd. Har du ledproblemer eller er usikker på, hvad dine knæ kan tåle, så spørg din læge først.
Kan jeg bruge den siddende?
Ja. Sid i en stol, og placer fødderne på pladen. Det kan være en rolig måde at lære fornemmelsen at kende på.
Hvor længe skal jeg bruge den?
10–15 minutter om dagen er nok til en enkel daglig rutine. Begynd gerne med den rolige 10-minutters rutine ovenfor, og tilpas niveauet efter, hvordan det føles.
Larmer den?
Vi har ikke et oplyst støjniveau, så vi vil ikke love, at den er lydløs. Hvis lyd er afgørende for dig, kan du spørge vores kundeservice, før du bestiller.
Hvad hvis den ikke er noget for mig?
Du har 30 dages returret. Skulle der være en fejl ved produktet, gælder desuden 2 års reklamationsret.
Giv bevægelse en plads, der passer til din hverdag
Det behøver ikke begynde med en lang gåtur eller et hårdt program. Måske begynder det med 10 rolige minutter hjemme hos dig – siddende eller stående, i dit eget tempo.
Billederne er illustrative. Produktfotoet viser VIB PRO; øvrige billeder er AI-genererede. Indholdet erstatter ikke rådgivning fra læge eller fysioterapeut.